허벅지 안쪽 살빼기 앉아서 하는 운동 상하체 둘다되는 홈트기구

매일 사무실에 가져다놓고 운동하는 홈트 기구 입니다
2년도 넘은 운동기구인데 요즘들어 정말 열심히 하고 있어요 부서질때까지 운동해야지 하며 사무실에서 틈틈히 상체 하체 운동 다 합니다
이렇게 사진처럼 허벅지 사이에 껴넣고 앉아만 있어도 엄청 힘이 들어가고요
다리를 벌렸다 쪼였다 하면서 호흡하며 천천히 운동해도 꽤 힘이 들어가요

두 손으로 잡고 쪼이기 운동하면 상체 전체적으로 힘이 쫙 들어가고요
힘들면 3번 괜찮으면 10번정도 하는데요 저는 어깨힘이 부족해서 그런지 많이 힘들더라고요
한번에 5회 사무실 있는 동안 총 50번 정도는 운동을 하지 않나 싶어요 자세히 세어본 적은 없지만 틈나는대로 근육유지를 위해 힘써요
근육이 있어야 움직일때도 부상 위험도 없고요
(나이 드니 갑자기 움직임을 바꿔도 다칠때가 많아요 특히 인대 늘어나거나 근육 삐끗 며칠을 고생하거든요)
이런 자잘한 고생 안하려면 평소에 운동을 많이 해두어야겠다는 생각을 하고 실천하려 합니다
가격도 정말 저렴하고 전신운동에도 적합하다는 생각이 들어요
기구 들고 기지개 펴도 어깨 쫙 펴지고요
상체쪼임 하체쪼임 속근육까지 제대로 쓸 수 있어 좋습니다
사무실도 좋고 집에서도 하나 구비해놓고 책상에서 작업할때 5분정도 사용하면 허벅지 내전근 키우는데도 도움이 많이 되실 것 같아요

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